怎樣才算擁有一份完美的愛情? 淺談愛情三元論
史靜芬
實習心理師
2020/01/30
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愛情在人生中是會不斷變動的,所以相愛的兩個人必須不斷地進行磨合了解,重建關係,愛要學習,共同成長,這樣愛才能走得長久。美國心理學家史坦伯格提出了人類愛情三元論,認為「親密」、「熱情」「承諾」這三種元素,在愛情中缺一不可,擁有這三種元素的愛,才是完美的愛。

心理分析學家佛洛姆(1900-1980)在《愛的藝術》中將愛分成:手足愛、父母愛、情愛、自愛、對神的愛等五類。這些型式的愛都和心理成熟度有關。對佛洛姆而言,愛有普遍性的,一個人能愛自己,才能愛人;能愛特定對象之人,一定也愛周遭其他的人。 愛是一種給予,能給出越多的人越富有。愛是一種穿透,讓我們能與他人親密,卻仍保有自己。愛是一種融合,可以消除人的孤獨與隔離感。愛的內涵是照顧、責任與尊重。

 

哲理詩人紀伯倫說:「有限的愛情要求佔有對方,而無限的愛情則只要求愛的本身。」

美國心理學家史坦伯格(Robert J. Sternberg)提出了人類愛情三元論(Triangular Theory of Love),揭櫫了親密關係的成份和理論,認為愛情分別是由動機、情緒、認知三種成分形成,在愛情活動中發揮不同的作用: 動機使愛情雙方感到「親密」;情緒使愛情雙方體驗「熱情」;認知使愛情雙方相互「承諾」。史坦伯格認為這三種元素缺一不可,只有擁有這三種元素的愛才是完美的愛。

史坦伯格的「愛情三元素理論」說明完美之愛構成之要素:

  1. 親密(Intimacy):雷音《錯誤與人生》說「愛是一種能力和意願,要容忍你所關懷的人去做他願做的事情,而不必堅持要他滿足你的希望。」親密是愛的動機元素,藉由交談、傳情、心靈交流、深刻了解、相知相惜、貼心信賴、有安全感。親密感即是一種心靈結合的默契,感覺與所愛的人非常親近,凡事接納並藉由內在的感覺來溝通,從對方身上得到精神與實質的支持與鼓勵。

 

  1. 激情(Passion):法國文豪大仲馬說「愛情激盪著活躍的情緒,它可以使死亡的心復活,它可以使沙漠裡有人居住,它可以使愛人的幻影重新顯現。」激情是愛的情緒元素,是一種有浪漫感、外表吸引力、激動興奮、強烈的吸引力,想要多認識對方、多與對方接觸、與對方有身體的親密接觸、性……等。 激情喚起人們心理上的注意力,更熱切的勾起身心聯結之意欲,激情的進展不是循序漸進的,所表現在行為上的是相處時快樂溫馨,有時會藉親吻、擁抱、撫摸、做愛..傳達與補償分離時的思念與激情。

 

  1. 承諾(Commitment):小說家張愛玲說「當我們都老的時候,我希望還能吻著你的牙床,直到永遠。」承諾是愛的認知元素,表示愛一個人並願意經營愛的關係,決定與對方長相廝守,為彼此的關係負責、一起面對未來、願意犧牲奉獻,充份實踐了「愛的內涵是照顧、責任與尊重」。人們愛上某人幾乎是在瞬間決定的,而許以承諾則需經過長時間的形成。承諾是藉婚約建立忠誠關係,形成患難與共的認知來付諸實現。

 

莎士比亞說:「愛情是一朵生長在懸崖峭壁的花,要想摘它必須要有勇氣」。 心理學家榮格曾說:「男女邂逅宛如兩種化學物質相接觸;共處期間發生的任何反應,男女雙方都會引起變化。」 愛情來的時候會讓人目眩神移,再理性的人也很難抵擋愛情的魔力。根據腦神經專家的說法,當一個人被異性吸引的時候,腦部會分泌一種類似安非他命物質,叫作腦內啡,腦內啡會使主導理性的思考功能減弱,人會憑直覺反應行動,但人的身體不能負荷這種興奮狀態持續太久,所以戀愛終究會降溫,這時戀愛也就會進入另一層次,會發展成戀人之間互扶持的情感。

 

愛情在人生中是會不斷變動的,所以相愛的兩個人必須不斷地進行磨合了解,重建關係,也就是說,愛要學習,共同成長,這樣愛才能走得長久。 俗語說「路遙知馬力,患難中見真情」,只有穩定成熟的愛會給人安定與自在的感覺,不會猜忌懷疑,在共融中保持自我,凡事考慮對方。所以完美的戀情只會發生在成熟穩固、獨立又緊密,抱持共同信念的兩個個體上,終以相伴共創豐盈人生!

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