人際關係\自尊與自信
守衛你的界線:那些關係裡密不可分的距離,你依舊擁有你自己!
1200點/堂
簡介
在關係中我們容易為了達到對方的期待或滿足對方的需求,而犧牲自己的想法與感受,因此難以在關係裡看見自己的價值與主體性。若在關係裡建立愛與尊重的界線,且能表達自己的想法與感受,將永續平等關係的愛,在愛裡活得更自由自在。
本課程適合
想了解並練習在關係中如何設立清楚的界線,提升對自己感受與需求的信心,並學習表達自我者。
課程時長
50分鐘+10分鐘緩衝時間
關於心理師
徐琳雅
課程內容
  • 當身邊的人希望你按照他的想法做時,你常聽到他們說「我是為你好」嗎?
  • 在關係裡,你常常討好別人卻委屈了自己嗎?
  • 為了不辜負他人的期望,我是不是不敢表達拒絕或不同意呢?
  • 很多時候希望獲得他人的滿意,是否辛苦了自己?

這些熟悉的情境在我們名為的關係裡時常上演,我們好像得透過順應對方、體諒他人的需要而遷就自己,來證明我們在乎這段關係,且對這份關係的愛是無私的。這是華人普遍的教養文化,長久下來我們學習依順與服從,卻學不會了解自己的需要,並尊重自己的感受與需求。在講究群體生活的東方文化裡,依他人心意做事固然會帶來好處,但也容易使個人忽略自己內在真實的感受與需求,而成為壓抑的生活方式。

在關係中設立清楚的界線,以孝順謙讓的文化來看,常被視為自私與冷漠,但卻能讓一個人在關係裡保有自主性,並且為這份關係帶來舒適的心理距離。界線的設立,就是在表達我們的感受與想法,並且釐清關係裡的責任,將對方的責任交還給他。在這個過程裡,我們傳達出對這份關係的愛與尊重,但非永無止境而是有限度的,因為也需要分一些愛給自己。在關係裡做自己,就需要更有勇氣在他人不認可的時候,你依舊懂得自己的價值!

 

yes學習寶典:

  1. 什麼是界線?
  2. 什麼時候要設立界線?
  3. 該如何設立界線?
  4. 設立界線時會遇到哪些阻礙?
  5. 設立界線後要有哪些心理準備?
此為線上課程,如您有心理諮商相關需求,請 聯絡我們 ,將提供轉介機構供您參考。
1200點/堂