憂鬱與焦慮
共舞憂鬱症,克服憂鬱症的六堂課
1500點/堂
簡介
針對憂鬱症的議題,本課程分為三大部分、六個單元,學員可以六個單元逐次選課,或是針對有興趣的主題單一選課。課程內容除了具備完整性與結構性之外,授課的心理師會也會以個人諮詢的方式,專業解答您個人所遭遇的個別議題唷。
本課程適合
憂鬱情緒者、憂鬱症患者、憂鬱症患者家屬
課程時長
50分鐘+10分鐘緩衝時間
關於心理師
吳學治
課程內容

一、課程簡介 

共舞憂鬱症

 

(一)【本堂課要回答的問題】

★憂鬱與憂鬱症有區別嗎? 

★憂鬱症會有那些症狀? 

★到底,我的憂鬱是不是一種 

★我為什麼會感到《憂鬱》? 

★我為什麼會得到《憂鬱症》? 

★為什麼憂鬱症讓我這麼不舒服? 

★憂鬱,很痛苦?怎麼辦? 

★我要如何降低憂鬱的情緒感受? 

★為什麼我找不到活下去的理由? 

★為什麼我只會注意到憂鬱的刺激?我如何轉移對憂鬱的注意力? 

★為什麼我只會回想起憂鬱的記憶?我如何阻斷對憂鬱的回憶力? 

★為什麼我老是有憂鬱的思維?我如何了解對憂鬱症的思維?

★我要怎麼做,才能減少憂鬱症的痛苦? 

★如何以具體的行動,來讓自己變好? 

★憂鬱症,會好起來嗎?會再復發嗎? 

★我要如何預防憂鬱症再度來襲? 

★要如何學會與憂鬱症共生? 

 

(二)【本堂課要解決的問題】

★了解憂鬱症:正確了解憂鬱與憂鬱症的知識與學習判斷憂鬱症的症狀。

★克服憂鬱症:從情緒、認知與行為層面,學習克服憂鬱症的具體方法。

★共舞憂鬱症:學習與憂鬱症共處、共舞一輩子的技巧。

 

(三)【本堂課的授課講師】

講師

 

二、適合對象 

★想了解憂鬱症的人

★想了解自己與親友是否是憂鬱症一族的人

★想擺脫憂鬱症情緒的人

★想改變憂鬱症思維的人

★想學習克服憂鬱症具體策略的人

★想與憂鬱症共舞一輩子的人

 

三、課程長度 

50分鐘+10分鐘緩衝時間 

 

四、課程內容 

本課程分為三大部分、六個單元,學員可以六個單元逐次選課,或是針對有興趣的主題單一選課。課程內容除了具備完整性與結構性之外,授課的心理師會也會以個人諮詢的方式,專業解答您個人所遭遇的個別議題。

outline

 

(一)【了解憂鬱症】:我的憂鬱是不是一種症?

我的憂鬱是不是症

 

(二)【了解憂鬱症】:我的憂鬱,其來有自

我的憂鬱其來有自

 

(三)【克服憂鬱症】:演繹憂鬱症的【情緒密碼】

憂鬱症情緒密碼

 

(四)【克服憂鬱症】:解構憂鬱症的【認知密碼】

認知密碼

 

(五)【克服憂鬱症】:改善憂鬱症的【行為策略】

行為策略

 

(六)【共舞憂鬱症】:與憂鬱症共處一輩子的技巧

共舞憂鬱症

★在生命的轉彎處,遇見,更美好的自己。期待透過這堂課程,陪您一起走出憂鬱症的低谷。(心理學人:吳學治)

 

 

此為線上課程,如您有心理諮商相關需求,請 聯絡我們 ,將提供轉介機構供您參考。
1500點/堂