壓力的真相\與情緒共舞\靜觀正念\自我照顧
療癒自造室-打造屬於自己的心靈紓壓空間
1200點/堂
簡介
自我照顧是人生重要的一堂課,好好的休息能讓身心獲得舒緩,補足能量後繼續前行,然而忙碌的生活與壓力往往讓人無法停下腳步喘息。本課程將透過引導式互動,帶領你打造無空間與時間限制,專屬於自己的心靈紓壓空間。
本課程適合
生活中有許多壓力與焦慮,想學習透過想像力來做心情紓壓的你。
課程時長
50分鐘+10分鐘緩衝時間
關於心理師
鄭珮瑩
課程內容

自我照顧是人生重要的一堂課,好好的休息不僅能放鬆身體,
也能舒緩大腦與情緒,為身心帶來滋養與能量。

每個人都有屬於自己獨特的休息方式,
有人喜歡靜靜的一個人待在安心的地方、
有人喜歡安排一場旅行、有人則是什麼都不做的躺著放空,
每個方法都有所需的條件,例如:充足的時間、特定的空間....等,

然而,緊湊的生活步調、接踵而來的壓力與挑戰,
很多時候並沒有辦法停下腳步,用自己最喜歡的方式療癒自我的身心。

本課程將透過引導式互動,邀請你透過自己的想像力創造屬於自己的心靈紓壓空間,
這個地方是個沒有時間與空間限制,隨時隨地都能短暫在這裡歇息與滋養,
補足電力後再繼續面對各式的生活挑戰!

 

heart你將從這門課學習到heart

1.了解自我目前的壓力狀態
2.確認目前自我照顧方法的適用性與成效
3.如何運用想像力打造屬於自己的心靈紓壓空間

 

heart溫馨小提醒heart
1.本課程會有需要閉上眼睛沉澱的時刻,請挑選自己舒適與自在的環境進行
2.課程進行中,身旁可以放置讓自己能放鬆的物品,例如:抱枕、毯子、溫熱飲品等...依個人所需準備即可。

此為線上課程,如您有心理諮商相關需求,請 聯絡我們 ,將提供轉介機構供您參考。
1200點/堂