靜觀正念\塑身
[健康生活系列課程_基礎班]無痛享瘦科學法_正念飲食
1500點/堂
簡介
課程內容: 1. 了解你的意志力與享瘦的關連 2. 了解什麼是正念 3. 了解什麼是正念飲食 4. 了解正念飲食與享瘦的關連 5. 如何進行正念飲食
本課程適合
想學習「無痛瘦身、減低復胖可能、追求健康生活」科學知識方法的人
課程時長
50分鐘+10分鐘緩衝時間
關於心理師
林怡秀
課程內容

許多人每天都在體重、美食、健康之間,徘徊猶疑,不吃心情不好,多吃了自責、罪惡感,甚至一吃完就衝去廁所催吐,灼燒食道;每天早上顫顫驚驚站上體重計,指針決定了今天的心情。

市面上每隔一陣子都會吹起一陣減肥新方法,每種方法都有成功見證的人,但怎麼就不是我?即使依某種個瘦了下來,卻還是一陣子後就復胖了,到底該怎麼辦?

瘦身是一件很科學的事,不只在吃進去的食材上計算卡路里,更重要影響「長期享瘦」的關鍵是心理科學。一起來了解影響想吃美食、影響意志力的科學基礎吧!

課程中你將從這門課學到:理解意志力與享瘦的關連、正念飲食的知識。

此為線上課程,如您有心理諮商相關需求,請 聯絡我們 ,將提供轉介機構供您參考。
1500點/堂