人際關係\角色認同\價值與意義
鍛鍊六項【人際力】,讓您在人群裡也可以當個【自在的局外人 】
1300點/堂
簡介
(一)人際關係的類型 (二)孤獨,在人際關係中角色 (三)學習與鍛鍊同理、尊重、自信、能力、彈性與投入等六大人際功力
本課程適合
群體人際困擾者、群體人際孤獨者、想學習當個人群中自在的局外人者
課程時長
50分鐘+10分鐘緩衝時間
關於心理師
吳學治
課程內容

《不被群體的主流接受嗎?那就學習當一個自在的局外人吧》 

 

群體,是延續個人生命的重要基礎,每個人都應該讓自己具備可以融入群體生活的基本技能。但當一個人縱使費盡心思,也得不到大多數人的認同;縱使奉承獻媚,也時常被大多數人排擠的時候,設法讓自己成為一個『自在的局外人』,可能也是一個不錯的選擇方式。讓諮商心理師告訴你,群體裡自在的局外人,可能沒有我們想象的這麼糟。 

 

ㄧ、群體與人際關係 

自我與人際,是影響人類發展兩項最重要的課題。就演化的觀點分析,人類為了滿足活下來的基本需求,於是不斷地強化自己,讓自己比其他人有更多可以活下來的技術。為了彌補自我先天上的不足,於是開始與其他人合作,好讓自己所處的群體比其他群體有更多可以活下來的能力。從自我走向群體,是人類發展的自然路徑,也是人類從小到大一生中必須要不斷學習的課題。 

然而,當自我的發展與群體的利益產生了矛盾與衝突,我們該如何在滿足活下來的基本需求下,同時又能夠兼顧到群體的利益,以求得在群體裡一個安穩的位置呢?這對於身為群體中一員的我們而言,無疑是一個關乎自己在群體地位的重大議題。 

 

二、群體裡的局外人 

『合群』,是人類持續演化出來的特徵,雖然群體讓我們可以活得更安全,但個人也必須付出不少的代價。融入群體的代價象徵著自我的利益在某種程度上必需被犧牲,委屈求全可以換得群體的支持與保護,這算是值得的自我犧牲。但是,有少數的個體無論如何努力,始終還是被群體排斥在外,我們暫且稱呼這群人為『局外人』。 

 
三、局外人的四種類型 

芬蘭學者Riikka Korkiamäki 等把這42名局外人分成四種不同類型: 

(1)感到稍微被拒絕:基於外表、家庭背景等外在因素而不被大多數的同伴認同,或者自覺因上述外表因素而感到或預期會被拒絕的青少年,在這個研究中,這一類的青少年有11位。在此,我們把這群人暫時稱為【失落者】。 

(2)被忽略:受到同伴團體的忽略,但沒有嚴重到被機端得排擠或霸凌者,這一類的青少年有10位。在此,我們把這群人暫時稱為【寂寞者】。 

(3)曾被霸凌者:曾經被群體成員霸凌或欺負者,這一類的青少年4位。在此,我們把這群人暫時稱為【淒慘者】。 

(4)自許為邊緣人:主動選擇站在主流團體之外,自己認為自己一向是團體的局外人,這一類的青少年有17位。在此,我們把這群人暫時稱為【孤獨者】。 

 

以上所有四類的局外人都會感到悲傷、受傷和缺乏快樂,它們或多或少都會主動避免與群體裡的其他人接觸。 

(1)【失落者】表現出最多的不滿與憤怒、在群體裡感到最大的傷害,同時也最會避免與同伴接觸。 

(2)【寂寞者】在四類局外人中,表現出最嚴重的寂寞感、與最低的群體夥伴感、與最缺乏同伴的支持感。另外,被忽略者與失落者一樣,表現出最多的無聊感與失去對同伴的興趣。 

(3)【悽慘者】幾乎經歷了所有負面的情緒,他們感到最悲傷、最無助,與被忽略者一樣,表現出最低的自尊。最重要的是,他們是四組局外人中,唯ㄧ表現出有復仇的想法、甚至出現自殺意圖的一群人。 

(4)【孤獨者】的人數最多,縱使他們很容易被誤認為是孤獨寂寞的成員,但是他們所表達出的情感壓力最小。它們多半是故意退出占主導地位的青年文化,但是這不意味著他們沒有單一群體外的同伴朋友。自在的局外人,無法認同群體的共識,但具有自己獨特的思維。 

 

《自認為局外人的孤獨者,可能沒有我們想像得那麼糟》 

四類局外人在團體裡的人數比例為0.33,四類的比率如下:(1)失落者佔0.09%(2)寂寞者佔0.08%(3)悽慘者佔0.03(4)孤獨者佔0.13。審視一下你當前所處的團體,看看你的群體裡局外人的比率與本研究是否具有相似之處,或許10個人的群體中,你很容易找出一兩個孤獨者。 

ㄧ般而言,孤獨者的寂寞感最低、完全不會低自尊、受害感最低、最不會悲傷、最不會對群體感到絕望、比較不會表現憤怒。也不至於對同伴失去興趣,不會感到缺乏同伴支持,而具團體意識與同伴精神。 

 
四、不被主流接受,那就學習當個『自在的局外人』吧 

心理師在此還是要再次的強調,群體,是延續個人生命的重要基礎,每個人都應該讓自己具備可以融入群體生活的基本技能。卡內基曾說:ㄧ個人事業的成功只有15%取決於他的專業技能,另外的85%要依靠人際關係與處世計巧。 

然而,如果一個人無論付出多少努力,在群體裡仍舊得不到大多數人的支持,與其淪為群體的失落者、寂寞者、甚至悽慘者,不如學習當個自成一格的『自在的局外人』,至少這是上述四類局外人中,相對優雅的孤獨者。 

要想在群體裡成為一個自在的局外人,心理師認為應該具備的下列的特質,而這也是局外人要想成為『自在的局外人』應該努力的方向。 

(一)同理與尊重 
自在的局外人未必認同群體的大多數人,但是他們尊重群體的每一個人。 

(二)自信與能力 
群體的大多數人未必認同自在的局外人,但是他們始終堅持做自己。 

(三)彈性與投入 
自在的局外人有著我不犯人、人不犯我的群體思維,而且保有與其他人共同合作的空間。 

 

自在的局外人在群體中不趨炎附勢、也會不落井下石;不霸凌別人、同時也知道如何避免自己成為被霸凌的對象;擁有群體共識,可以適時地展現自己又能與他人合作。 

群體,是延續個人生命的重要基礎,每個人都應該讓自己具備可以融入群體生活的基本技能。但當一個人縱使費盡心思,也得不到大多數人的認同;縱使奉承獻媚,也時常被大多數人排擠的時候,設法讓自己成為一個『自在的局外人』,可能也是一個不錯的選擇方式。 

 

五、同理力、尊重力、自信力、能力、彈性力與投入力,這不僅是人際互動中最重要的六項能力,也是一個自在的局外人應該具備的人際能力。選修這堂課,讓心理師與您共同來彙整您的六項基本人際力。藉由互動式的課程模式,心理師會以實際的例子來與您探討您可以具體學習的六大人際能力唷。 

此為線上課程,如您有心理諮商相關需求,請 聯絡我們 ,將提供轉介機構供您參考。
1300點/堂