張靖敏
專長:壓力、焦慮與恐慌、人際關係議題、親密關係議題、家庭衝突、親子關係與教養、情緒管理(憤怒、平靜)、虐待、創傷與身體侵害、哀傷與失落、發展性議題(注意力缺乏症候群(ADHD)) 治療取向:心理動力取向、認知行為取向、人本與存在主義取向、後現代主義取向
談分手調適,分手後該怎麼辦?
時間常是療癒傷口的良藥,當自己面臨一段重要關係的結束,不管原先的關係狀態,總是會讓雙方留下一些遺憾、失落,這時候會需要提醒自己在日常生活中空出一些時間給自己,好好跟過去的關係「說再見」。
心理師教你提升抗壓力
發現自己出現如心不在焉、缺課頻繁、情緒低落、失眠、常請病假,此時或許是該關心自己生活狀況的時候了。
與壓力共舞
面對壓力,學習良好的壓力管理能力似乎已成為現代生活中必要的課題。而好的壓力因應技巧千千百百種,但是真正要用時卻常不得其門而入,在此,整理一些常用技巧,提供大家在面對壓力時做參考。
快樂從何而來
很多人會把快樂跟享樂連結在一起,卻也會發現無止盡的享樂常給人帶來空虛的感覺,這時候投入更高目標努力所帶來的意義感就變得很重要,而當你投入的同時,也能更享受過程,快樂就在離你不遠的地方了。
生氣的時候,沒有去表達自己的情緒或想法,是件好事嗎?
中國人對於生氣這件事情,總是容易落入「以和為貴」的口號裡,所以慢慢地也會讓大家對於生氣這個情緒,蒙上一個負面的印象,漸漸地不大容易將生氣的情緒或感受表達出來。