創傷與失落\壓力的真相\與情緒共舞\靜觀正念
壓力共生。《在壓力中調節情緒》的六堂心理諮詢課程
1800點/堂
簡介
本課程分為六個單元,學員可以逐次選擇六個單元,或是針對有興趣的主題單一選課。課程內容除了具備完整性與結構性之外,授課的心理師會也會以個人諮詢的方式,專業解答您個人所遭遇的個別議題。
本課程適合
★目前深受情緒困擾的人 ★目前深受壓力困擾的人 ★因為情緒壓力導致自律神經失調的人 ......
課程時長
50分鐘+10分鐘緩衝時間
關於心理師
吳學治
課程內容

一、課程簡介 

課程大綱

(一)【本堂課要回答的問題】

【情緒,怎麼來的?】

【情緒,由心所生嗎?】 【情緒到底是什麼?】 【如何降低負面情緒的影響?】

【為什麼我的情緒亂得很複雜?】

【我亂的,不只是單一情緒?】

【什麼是壓力?】

【什麼是壓力賀爾蒙?】

【壓力賀爾蒙對身心有什麼影響?】

【壓力處理好,情緒就會變好嗎?】

【如何與壓力共處?】

【情緒壓力,如何影響身體與心理健康?】

【情緒壓力與自律神經的功能有關嗎?】

【情緒失調,會造成自律神經失調嗎?】

【如何透過調節情緒來克服自律神經失調?】

【如何找出真正困擾我情緒的原因?】

【困擾我的,好像不只是憂鬱,怎麼辦? 】

【我可以快速控制憤怒嗎?】

【哪些行為可以改善情緒壓力?】

【如何透過身體來演繹壓抑的負面情緒?】

【如何透過身體的運動來排除心理的負能量?】 …… 

(二)【本堂課的授課講師】

課程大綱

二、適合對象 

★目前深受情緒困擾的人

★目前深受壓力困擾的人

★因為情緒壓力導致自律神經失調的人

★想學習透過認知策略來克服情緒壓力困擾的人

★想學習透過情緒感受來克服情緒壓力困擾的人

★想學習透過行為活動來克服情緒壓力困擾的人

三、課程長度 

 50分鐘+10分鐘緩衝時間 

四、課程內容 

本課程分為六個單元,學員可以逐次選擇六個單元,或是針對有興趣的主題單一選課。課程內容除了具備完整性與結構性之外,授課的心理師會也會以個人諮詢的方式,專業解答您個人所遭遇的個別議題。

課程大綱

第一堂課:情緒,是怎麼一回事? 

諮詢課程內容:認識情緒、了解情緒的大腦基礎、解析長期困擾的情緒迷團 

第一堂課

第二堂課:壓力,又是怎麼一回事? 

諮詢課程內容:認識壓力、了解壓力賀爾蒙、心理彈性在降低壓力情緒上的重要性

第二堂課 

第三堂課:情緒壓力與身心健康、自律神經的關係 

諮詢課程內容:情緒壓力引發的身體疾病、情緒壓力引發的心理疾病、情緒壓力失調引起的自律神經失調 

第三堂課

第四堂課:情緒壓力的認知處理策略:《情緒解構工法 

諮詢課程內容:情緒解構工法,找出長期困擾您的情緒迷團、面對與處理長期困擾的情緒迷團

第四堂課

第五堂課:情緒壓力的感受處理策略:《情緒進化工法 

諮詢課程內容:情緒進化工法、減弱負面情緒的大腦神經迴路、強化正向樂觀的大腦神經迴路

第五堂課

第六堂課:情緒壓力的行為處理策略:《情緒演繹工法 

諮詢課程內容:情緒演繹工法、定義與聚焦當下的負面情緒、釋放身體的負面情緒能量 

第六堂課

生命的轉彎處,遇見,更美好的自己。期待透過這堂課程,陪您一起走出憂鬱症的低谷。(心理學人:吳學治)

此為線上課程,如您有心理諮商相關需求,請 聯絡我們 ,將提供轉介機構供您參考。
1800點/堂