戀愛幸福學\憂鬱與焦慮\與情緒共舞\人際關係\心理諮詢
愛戀關係中的連結與自由-在關係中不再受苦
2000點/堂
簡介
在愛情中本應幸福的你是否感受到的卻是不安與擔心?當我們喜歡一個人的時候,自然會特別在意對方的一舉一動,然而過去的依附經驗卻可能成為陰影,綁架我們與所愛的人的關係,藉由探討關係中的糾結與衝突,帶你釐清這些不安的來源、舒緩關係中的焦慮,重新找回舒服的關係。
本課程適合
在愛情關係中,不論是單戀、相戀、曖昧中、交往中或婚姻中,因為關係中的不安全感或不信任感而受苦的你。
課程時長
80分鐘+10分鐘緩衝時間
關於心理師
歐乃綺
課程內容

《開課緣由》

現代人常常受到孤獨的困擾,有些人因為缺乏生活中的人際關係而孤獨,有些人因為感覺找不到合適的伴侶而孤獨,

但也有些人是在伴侶關係中,卻常常感到孤獨與不安。

當我們喜歡一個人的時候,會想要依賴對方、了解對方、甚至佔有對方,

這些是我們內在渴望被看見、被需要、被理解、被連結的依附需求。

安全的依附關係能讓我們感到溫暖與安心,不安全的依附關係卻會讓關係中的雙方都受苦,

不僅讓本應感到幸福與滿足的關係帶來更大的不安與衝突,

更讓個人感到焦慮甚至憂鬱。

《課程目標》

釐清不安感、不信任感,或是控制感背後的情緒與需求,

找到理解這些需求與轉化這些情緒的方式,

為伴侶關係與互動找回安全與自在。

《本課程適合對象》

1.在關係中容易感到不安與焦慮的人。

2.在關係中想抓住對方,卻容易引來彼此衝突,導致負面情緒的人。

3.在關係中,因為伴侶的不安全感而感到對關係有負擔的人。

4.沒有在一段正式交往關係中,但因著在意對方常常導致自身情緒困擾的人。

《課程進行方式》

課程主要分為三部曲進行,

第一部曲:呈現:描述出現在所遭遇的困擾,或形成困擾的行為模式、情緒感受。

第二部曲:探索:探索這些行為模式背後的情緒與需求,卡在困擾中的困難與矛盾。

第三部曲:發現:藉由理解需求和情緒,討論並發現新的回應方式或行為可能,為關係打開新模式。

此三部曲不一定是一個步驟一個步驟地進行,

心理師會依照談話的內容,或許在各個部曲中來回,更深入的探討每個部分。

藉由一步步的引導,我會與你一起探索內心深處的不安與恐懼,

當釐清了情緒或行為背後的需求與感受,我們能夠對自己或伴侶的行為多一份理解,

就能找到打破關係中負面循環的方式,進而嘗試新的、更能滿足需求、更舒服的互動方式。

《課程注意事項》

因每個人能夠接觸到自己內在情緒、釐清內在需求的速度不同,

心理師會依照你的速度調整課程的腳步,

如果在課程中你感覺到心理師的引導太快、或心理師的引導方式讓你有所疑問,

請直接提出來讓我們有討論的機會,讓我更了解你的期待。

若在第一次的課程結束後你希望更多地對此主題探討,或希望進一步探討你嘗試的新行為,

歡迎你繼續預約課程。

此為線上課程,如您有心理諮商相關需求,請 聯絡我們 ,將提供轉介機構供您參考。
2000點/堂