「這不是你的錯!」-如何與孩子談離婚 (下)
曾文志
博士/諮商心理師
2020/01/30
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父母和孩子談離議題,涉及「何時說」、「如何說」,以及「說什麼」等三個關鍵。

三、和孩子談離婚的技巧

父母和孩子談離議題,涉及「何時說」、「如何說」,以及「說什麼」等三個關鍵。根據前面所探討的研究結果,以及個人處理離婚家庭孩子的實務經驗,以下提供幾項建議:

 

(一)要在決定離婚後以及改變發生前告知孩子

父母應避免在考慮離婚的過程中,讓孩子知道可能會離婚,這樣將使得孩子產生焦慮與不安全感。必須十分確定離婚是最後的決定,並在下了離婚的決定之後,盡速告訴孩子,不要因為痛苦而拖延這個任務,也不要以保護孩子為由而逃避這個話題。

 

告知孩子離婚的訊息,最好是在任何可見的改變尚未發生之前,不要等到其中一位父母已經離開家庭之後,要盡可能選擇父母雙方都能夠在場和孩子溝通的時間,一起告知孩子這個消息,並且把和孩子溝通的時間設定數個小時,以讓父母有充裕與足夠的時間去處理孩子的情緒、反應與問題,也讓孩子知道這次的對話將是一個開始,往後還有許多討論與溝通的機會與時間。如果孩子不只一個,則要給每一個孩子與父母對話的時間。

 

父母必須事先做好充分的心理準備,儘管痛苦,但兩人應該取得共識,約定好和孩子談離婚時,父母之間不情緒化、不起衝突、不攻擊對方,並在孩子面前表現對離婚的決定是一致、堅定,以及持久的立場,這樣才不會造成孩子對父母的破鏡重圓存有幻想,也不會讓孩子責備自己不夠盡力讓父母破鏡重圓。

 

(二)以孩子為中心來和孩子談離婚

父母和孩子談離婚是以保護親子關係為目標,話題卻必須以孩子為中心。孩子有表達自己情緒與想法的權利,父母不應該有意無意地期望孩子認同自己的想法,更要避免依靠孩子來協助處理成人對離婚的情緒。如果父母藉著和孩子談離婚來述說自己的感覺,這樣會使孩子認為父母的感覺比他們的感覺還重要,或者讓孩子覺得他們不應該有感覺,甚至誤解他們的感覺是父母的負擔。

 

父母應該配合孩子的狀態來和孩子談離婚。基本上,盡量使用簡單、直接、孩子能夠理解的語言來傳達父母離婚的訊息,對於年齡較小的孩子,在必要時,必須解釋離婚的定義,讓孩子知道父母不再相愛與生活在一起。父母應該把談論的重心放在瞭解與安慰孩子的情緒,並回答孩子的問題。孩子可能會問許多有關未來生活安排的事宜,並舉出很多的情況,詢問父母將有何改變,父母應該以忠實的態度來回答孩子,如果孩子問了父母不知道答案的問題,父母也應該據實地給予未知的回答,避免給孩子錯誤與做不到的承諾。

 

在和孩子談離婚議題時,父母應該探索孩子表達的重點是在要求資訊,或者是嘗試傳遞個人的情緒。對於認知能力尚未成熟到可以理解因果關係的孩子而言,當他詢問父母為什麼要離婚時,其實這個孩子多半只想表達他對離婚的負面感覺。這時,父母的反應可以著重在確認孩子的情緒,鼓勵孩子說出心中的想法或感受,當一個傾聽者,並且給予適當的安慰。

 

(三)要對孩子表達支持與保證

和孩子談離婚的主要內容,應該著重在傳達清楚的訊息,讓孩子能夠肯定父母離婚並不會衝擊到父母對孩子的愛與承諾。父母可以對孩子保證,將會持續地照顧他們的生活,雖然父母其中有一方將會離開,但是孩子仍然擁有一個家庭,父母雙方都不會排斥或遺棄孩子,因為親子的關係是永恆的。

 

父母必須一再重複地對孩子說,孩子不是造成父母離婚的原因,父母離婚並不是孩子的錯。許多專家建議父母不要對孩子解釋太多為何離婚的細節,可以給孩子一個簡單的離婚理由,但這個理由必須是父母雙方都認同,並且適合孩子的理解程度。如果離婚涉及一些金錢、外遇、性關係、情緒或身體傷害等成人議題,則不應該讓孩子知道,太多的私人細節將會造成孩子的心理負擔。

 

父母應該和孩子討論離婚後的生活變化與重組關係,支持與信任孩子去適應改變。因為,離婚將會擾亂到每一個人的生活,父母一定要再三保證,成人們在做安排與下決定時,都將會考慮到孩子的感覺;孩子也需要父母承諾,改變與混亂終將會結束,生活一定會有所改善。父母可以教導孩子處理壓力與適應改變的技巧,支持與信任孩子能夠得到良好的適應結果。

 

和孩子談離婚時,除非父母其中一方對孩子的安全或幸福存有威脅,否則一定要避免去說前任配偶的壞話,以及任何可能傷害孩子和前任配偶關係的事情。孩子對父愛與母愛均有需求與渴望,父母應該要具體表達支持孩子與前任配偶保持密切的聯繫與親密的關係,不要直接或間接地詢問孩子比較愛誰、希望選擇誰。類似子女扶養、探視時間、法律問題等,父母雙方應該彼此協調完成後再告訴孩子,不應該在孩子面前討論。

 

四、協助孩子適應父母離婚

和孩子談離婚的原則在於設法了解孩子的感受、提供溫暖的情緒,向孩子表達支持與保證,並以誠實與信任的態度,培養孩子處理壓力的技巧與復原的能力,協助孩子適應父母的離婚。也許父母無法控制離婚的發生,然而,父母卻可以掌握傳達給孩子的訊息。如果父母無法適當地處理離婚的議題,將會衝擊到孩子未來的發展。反之,真誠地和你的孩子談離婚,將可以幫助你的孩子,創造一個成功適應的人生經驗。

 

五、參考資料

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