壓力檢測量表-快來測試自己的壓力指數
心理健康量表
2020/06/29
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花點時間關心自己,來測試最近的壓力指數,是否在理想範圍內吧!

壓力會影響心理,也會影響生理,若長期處於高壓下,你有可能會產生頭痛、焦慮、疲勞、失眠或脾氣暴躁等情形,對身心造成不健康的影響,因此,促進身心健康的第一步,就是了解自己的身體狀況,快來測試自己的壓力指數,是否在健康範圍內!

◎得分結果評量
<4分    壓力指數還在能負荷的範圍。
4~5分    壓力蠻困擾你,雖能勉強應付,但必需認真學習壓力管理了,同時多與良師益友聊一聊。
6~8分    你的壓力很大,趕緊找專業心理諮商師或醫院的協助,透過專業的幫助,學習如何管理壓力,把一肚子苦惱及煩悶釋放出來。
>9分    你的壓力已很嚴重,趕緊到醫院找專業及可信賴的醫師,讓醫師評估你的身心狀況,討論如何協助你,幫助你的生活趕快恢復正常軌道。

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