長者憂鬱量表(GDS-15)
心理健康量表
2020/07/29
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許多長者退休年齡將至,加上兒女長大離家,家庭的責任告一段落,面臨人生階段的改變與空巢期,加上身體的機能已隨著年齡增長而衰退,面對這些變化的不適應,容易形成心理壓力,對身心狀況產生巨大的影響。

人生在每個各階段都有可能得憂鬱症,許多長者退休年齡將至,加上兒女長大離家,家庭的責任告一段落,面臨人生階段的改變與空巢期,這時容易會有不知如何安排後半生,下一個階段何去何從的想法,加上身體的機能已隨著年齡增長而衰退,如果又有疾病纏身,不能從事以往想做的興趣或活動,面對這些變化的不適應,容易形成心理壓力,對身心狀況產生巨大的影響,這些都是抑鬱的危險因子。

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當家中長者遇到心情抑鬱,通常只會默默承擔,因為在家庭長期扮演著撐起家庭的角色,習慣性的想靠自己的力量撐過去,也不願意尋求外界協助管道,這些壓力累積久了,容易出現情緒不滿、易怒、焦慮、凡是看不順眼、易發脾氣、煩躁不安、不易入睡、易醒、抱怨疼痛( 頭痛、關節、腹部)等行為,嚴重甚至會造成家庭的衝突。

若你有以上情形,請花個5分鐘做長者憂鬱量表,多關心自己,了解自己現在的身心狀況。
此量表適用健康、疾病或有中度認知障礙的長者。

量表來源:參考衛生局公佈的長者憂鬱量表

◎長者憂鬱量表分數說明

●總分1~5分      在此範圍內屬於健康狀況。
●總分6~9分      在此範圍內屬於有輕微憂鬱傾向,建議與身旁的人多聊聊,給心情一個出口,或尋求心理師的協助,在專業人員協助及陪伴您。
●總分 >=10分     在此範圍內建議您到醫療機構就診,或尋求心理師的協助,讓專業人員幫助您的生活盡快恢復正常軌道。

若您發現自已,或身邊的長者有憂鬱傾向,請不要害怕,勇敢尋求幫助,或多與身邊的人聊一聊,多去接近開心場合,與親朋好友聊天,增加與他人的互動,都可以使情緒得到適當紓緩,或是增加身體的活動,維持身體健康,多做一些自已喜歡的事,參加一日遊,聽聽喜歡的音樂,讓情緒正向發展,得到良好的生活品質。

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