當失落來臨-讓我們一起面對哀傷
課程簡介
「我好難過,可是我不知道該怎麼辦?」 面臨生活中的失落, 我們會有許多情緒, 哀傷、憤怒、困惑... 但往往只能任由情緒肆虐, 內心好苦卻不知該如何調適。 在這門課裡, 我們將學習如何看見情緒、 學習如何面對情緒、調適哀傷, 以及, 一起走過這段失落。
本課程適合
適合生活面臨重大轉變的人、面臨關係結束的人、正感到失落的人、擁有哀傷情緒的人
課程時長
50分鐘+10分鐘緩衝時間
課程內容

開課緣由

生活中充滿許多變化,有些變化在我們的預期當中,有些卻是在預期之外,

不論是否做好準備,這些變化都有可能造成我們生命中的衝擊,

哀傷、憤怒、羞愧、自責、無助...,好多情緒蜂擁而至,

許多聲音告訴我們「要堅強」、「看開點」,於是我們努力撐起自己,

卻沒有人教導我們如何照顧堅強背後那顆疲憊、破碎的心。

希望透過這門課程,我們可以好好的傾聽自己、照顧自己,從失落當中復原。

課程目標

1.理解失落事件對自己產生的影響

2.學習調適失落之後的哀傷、憤怒、委屈等情緒

3.學習使用新的方式面對失落事件

引導方法

本課程將以你所面臨的失落事件作為主題,邀請你談論在事件當中的反應、想法與感受,

從中看見這事件所引發的情緒,並在安全的氛圍下,感受情緒、進而瞭解情緒。

在課程當中,心理師將以不帶評價的態度,接納你當下的所有反應、感受與情緒,

並且陪伴你自在的探索,以及陪伴你面對可能接踵而來的深層回憶。

在本課程裡,你將可以學習到「接納的態度」與「被接納的經驗」,

依著你的步調,一步一步的面對失落、面對哀傷。

額外提醒

失落事件對人的影響是很廣泛的,他可能影響了我們的生活、工作、親密關係,甚至自我概念,

而我們在失落引起的哀傷之餘,為了回應這些影響,需要額外使用許多心力,

因此,經歷失落的人常常是心力交瘁、非常辛苦的。

而也因為如此,從失落當中逐漸復原、走出來,需要時間,每個人的步調也不同,

接納自己走出失落的步調,容許自己用適合自己的步調復原,

而若你覺得有持續上課的需要,也歡迎繼續預約課程,

我們一起用你的步調,走出失落中的哀傷。

何育修
此為線上課程,如您有心理諮商相關需求,請聯絡我們,將提供轉介機構供您參考。
800點