給自己按個讚-在正念中看見生活當下的美好
課程簡介
利用正念減壓的練習,運用冥想及呼吸等正念的方法,降低焦慮及緊張的情緒,看見生活當下的美好
本課程適合
情緒困擾、睡眠困擾、哀傷失落
課程時長
50分鐘+10分鐘緩衝時間
課程內容

1.正念的認識:介紹正念減壓內容

2.正念的練習:協助練習及運用正念於日常生活中,看見生活當下的美好

3.正念的實踐:生活中少了別人讚,但多了自己給的鼓勵,學習如何透過正念自我照顧

 

陳怡婷
此為線上課程,如您有心理諮商相關需求,請聯絡我們,將提供轉介機構供您參考。
800點