走入內心的幽徑-探索內在、認識自我、活得更加自在
課程簡介
每個人外在所展現的行為、情緒底下往往蘊含著更深的內在信念和期待。如果不了解自我真實的需求和感受,就難以做出能達成真實期望的行為,結果不僅可能內心深處感到空虛、不安,也可能更易與他人產生衝突。本課程帶領你深入內在,從原生家庭、成長經歷等一步步更深認識真實的自我。
本課程適合
1.對藉由心理學認識自我有興趣者。2.感到生活中有一些困擾卡住自己,但無法明確定義是什麼問題困擾者。
課程時長
50分鐘+10分鐘緩衝時間
課程內容

《開課緣由》

每個人在生活中所展現出的通常只是自我的一個面向,心理學家所說的潛意識、冰山理論、內在小孩,其實都在反映出我們所展現的行為、所做的抉擇、感受到的情緒,底下往往蘊含著更深的內在信念、需求、期待、和渴望。隨著成長的社會化過程,我們漸漸學習藏起自己的需要,雖然一方面保護了自己、維繫了關係、或達到了某些成就,但也可能漸漸遠離了自己,越來越不清楚自己真正想要的是什麼?自己真正的感受什麼?甚至,不知道自己到底是什麼樣子。

與自己疏離,雖然在生活中仍可能與人維持好關係、在工作上有好的表現、在人們眼中有很好的形象,但可能因著對自己內心真實的需求不了解,而始終無法感到滿足、幸福,甚至內心隱隱感到空虛、難過、失落。有時則是明明帶著善意,卻總是與人產生衝突,得不到內心渴望的關係。

《課程目標》

1.協助你更了解與貼近自己內心真實的感受。

2.認識到自我行為模式底下隱藏的內在需求。

3.發現並做出能真正滿足內在期望的行為與決定。

《課程進行方式》

課程主要分為三個部分進行,

1.在經驗中探索感受:在你該次會談想談的經驗或事件中,引導你更細緻地經驗內在感受。

2.在互動中看見行為模式:藉由事件的累積,我會整理並反映出當中的行為模式,探索這些行為模式可能隱含的內在需求。

3.發展更多行為可能藉由了解真實的感受與需求,發現更多行為可能,選擇能夠真正滿足內在期望的行為與決定。

此三部分並非按著順序進行,心理師會依循著你每次會談的需要、當週所碰到的事件、或該次會談想談的主題,

引導你在這些事件與經驗中拓展並深入內在,就像提著手電筒走進未知的幽徑中,探索每一個內心的角落

《課程注意事項》

探索與認識自我是一條長期的路,因為自我的經驗是從出生的那一刻(甚至是在母胎時)就開始積累的,並且有時在開始嘗試新的行為後也會發現遭遇不同的困難,此時就需要更多的釐清以幫助發展出更穩固更貼近期待的行為。因此本課程為長期課程,每次會談後我們會約定下次會談的時間。

課程何時結束?當你覺得此刻探索自己可以暫告一段落時,可以提出來與心理師討論,我會尊重你的想法,也同時帶你釐清此時決定結束這段諮詢的原因,讓這段關係好好的告一段落,透過更多認識自我而得著的力量則陪伴你繼續前行。

歐乃綺
此為線上課程,如您有心理諮商相關需求,請聯絡我們,將提供轉介機構供您參考。
1200點