啟動自我照顧與疼惜Tapping
課程簡介
壓力無所不在,學習紓解壓力,壓力仍每天和我們形影不離。 活在日常,我們忘了自己,在偶然的潰堤裡發現:我失去了與最親密的自己連結。 24小時陪著上日常戰場的是自己,最需要優先被呵護的其實是我們自己。 我們將重新喚醒珍愛自己的渴望,並學習可以如何照顧自己的方式。
本課程適合
1.願意自我照顧、疼惜自己者。 2.想學習另一種紓壓、情緒釋放方式者。
課程時長
50分鐘+10分鐘緩衝時間
課程內容

《開課緣由》

其實我們每個人都知道壓力無所不在,也都被提醒著要學習紓解壓力,所以坊間紓壓產品熱銷,但壓力仍是每天和我們作伴、形影不離。我們活在日常,淹沒在馬不停蹄的人事物裡,我們忘了「自己」,在偶爾的潰堤裡或壓抑不住的大崩潰時才浮現:我呢?我怎麼了?我怎麼會如此疲累?如此不快樂?原來,我失去了最重要的連結--與最親密的自己。

24小時陪著上日常戰場的是「自己」,「自己」是我們最忠實的擁護者,但我們卻一再一再地忽略、漠視「自己」,直到我們的身體抗議、我們的情緒失控,我們的腦袋當機,我們透過各種不舒服來提醒「自己」,最需要優先被呵護的就是我們「自己」。

在這堂課裡,我們將透過身體、情緒、想法裡,適合你需求的面向切入,重新喚醒珍愛自己的渴望,並學習可以如何照顧自己的方式。

 

《課程目標》

1.協助你覺察你與「自己」如何失去連結。

2.認識我們內在的情緒、思維迴路的運作。

3.學習Tapping啟動自我照顧與疼惜的機制。

 

《課程進行方式》

課程主要分為三個部分,講師會依循著你每次課程的需要、近期你所碰到的事件、或該次你想談的主題,讓你在你所提出的內容下,彈性進行如下:

1.與自己連結:在該次的課程一開始,我會協助你透過身體、情緒、想法等覺察當下你與自己連結的狀況。

2.看見內在迴路的運作:藉由覺察與自己的連結狀態,我會建立你對內在世界可能如何運作的概念,藉此認識自我照顧的重要性。

3.學習Tapping啟動自我照顧機制:藉由了自身的狀況,喚醒自我照顧的看重,學習Tapping啟動自我照顧。

 

《課程注意事項》

小時候,我們都沒有被教導如何自我照顧;長大了,我們也常常忘記好好照顧自己,「自我照顧」與「自我疼惜」需要你的願意,然後就像服用中藥般,透過一點一滴的自我照顧、疼惜自己,慢慢地調理身心,緩緩地也變得更貼近自己、喜歡自己。

你可以重複選擇這課程,深化你與自己的連結,並學習、運用這堂課的Tapping,若有任何問題與進一步的調整都可在下一次的課程裡得到諮詢,謝謝你!

顏禎慧
此為線上課程,如您有心理諮商相關需求,請聯絡我們,將提供轉介機構供您參考。
2000點